跑步姿勢教練專家課程

目標 運動教練、物理治療師。自主訓練的運動員。.

課程目標： 為參與者配備關於跑步姿勢的科學與實用知識，以及使用人工智慧驅動的 Movaia 跑步姿勢應用程式進行跑步姿勢分析的最佳實踐，以便：

• 增強其運動員的傷害預防與表現，並建立客戶忠誠度
• 脫穎而出、提升效率並創造全新營收來源

費用（全包）： US$250 早鳥優惠，包含終身存取所有課程教材及認證。.

持續時間： 6-8 小時

• 用於最終認證的 30 分鐘選擇題考試
• 由動態影片、案例研究與科學理論支援的互動式學習
• 包含獨家跑步姿勢教學資料，使用 Movaia 跑步姿勢分析 App，並為運動員提供清晰行動計畫的賽後檢討。.
• 提供Level 1和Level 2課程

自信地進行跑步姿勢分析

教練和物理治療師所接受的廣泛且全面的教育雖然會涉及跑步技術，但通常仍不足以讓他們在沒有花費無數小時進行額外學習和實踐的情況下，自信地進行基於科學的跑姿分析。.

的 Movaia 跑步姿勢分析專家認證 是一個能自信、有效率地進行跑步姿勢分析，並在競爭中脫穎而出且具備時間效率的結構化方法。.

開發一個新的超能力

學完本課程後，您將具備

• 理解跑步姿勢並掌握 Movaia 跑步姿勢框架
• 使用 Movaia AI Tools 進行詳細的跑步姿勢分析
• 提供針對特定跑步姿勢要領的精準指導
• 理解各個跑步姿勢組成部分之間的相互作用
• 推薦以下針對改善跑步姿勢的訓練動作： 1. **高抬腿（High Knees）** * **做法：** 原地或前進中跑步，交替將膝蓋抬高至與髖關節平行的高度，手臂自然擺動，核心收緊。 * **作用：** 強化髖屈肌，提升步頻，並幫助建立高抬腿的跑姿。 2. **踢臀跑（Butt Kicks）** * **做法：** 跑步前進時，小腿向後向上彎曲，讓腳跟輕觸臀部，大腿保持垂直或稍微向後。 * **作用：** 改善大腿後肌的柔韌性，促進跑步時腿部的自然回收。 3. **A字跳（A-Skips）** * **做法：** 結合跳躍與高抬腿動作，單腿起跳，另一腿抬高至水平，落地時前腳掌著地，節奏要有彈性。 * **作用：** 訓練地面反作用力的運用，提升協調性與著地時的彈性。 4. **直腿跳（Straight Leg Bounds / Dead Legs）** * **做法：** 雙腿保持打直（膝蓋微曲以防受傷），利用腳踝和和小腿的力量將身體彈起向前，腳尖勾起。 * **作用：** 強化小腿和腳踝力量，改善觸地時的僵硬感，提升推進力。 5. **跨步走 / 跑（Strides / Accelerations）** * **做法：** 逐漸加速跑約 50-100 米，大約達到 85% 的最高速度，保持身體放鬆、步幅開闊，然後自然減速。 * **作用：** 在接近全力的狀態下鞏固良好的跑步姿勢，感受流暢的發力。 **訓練建議：** 建議將這些動作安排在**熱身環節**（動態伸展之後、正式跑步之前），每個動作做 20-30 米，重複 2-3 組。專注於動作的品質而非速度。
• 識別跑步姿勢問題與跑步相關傷害之間的常見聯繫

就像擁有了一種新的超能力。.

向專家學習

我們的課程教材都是經過精心製作與審查的 業界從業人員與學者. 您可以相信，您的教育將是尖端的、基於科學的，並且能夠立即應用於真實世界的情境中。.