Analyse der Laufform: Letesenbet Gidey und Hellen Obiri beim NYC-Marathon 2023

Eine New York Times Artikel über den New York City-Marathon 2023 wies auf den Unterschied in der Laufform zwischen den beiden Spitzenläufern hin. Sportreporter Scott Cacciola nannte es "mühelose Anmut" gegen "wilde Kraft".

In dem folgenden Video analysieren wir die Laufform dieser beiden Läuferinnen: Letesenbet Gidey und Hellen Obiri. Wir werden sehen, ob ihre Laufform wirklich so unterschiedlich ist und ob dies einen Unterschied für den Ausgang des Rennens gemacht haben könnte. Wenn Sie noch nicht wissen, wer gewonnen hat, werden wir Ihnen das am Ende des Videos mitteilen. Wie immer - wenn Sie lieber lesen möchten - finden Sie unten eine Abschrift des Videos.

Gidey hält derzeit den Weltrekord über 10.000 Meter sowie über die Halbmarathondistanz. Welch eine Ironie, wenn man bedenkt, dass sie im Alter von 13 Jahren von der Schule verwiesen wurde, weil sie sich weigerte, während des Sportunterrichts zu laufen. Zum Glück änderte sie ihre Meinung, nahm die Schule wieder auf und eroberte die Laufwelt.

Wer sind Hellen Obiri und Letesenbet Gidey?

Hellen Obiri ist 9 Jahre älter als Letesenbet Gidey. Im Jahr 2007 hörte sie mit dem Laufen auf, um sich auf ihr Studium zu konzentrieren, und begann erst 2009 wieder zu laufen, als sie zum Militär ging. Danach begann sie eine steile Laufkarriere und gewann die erste ihrer beiden olympischen Silbermedaillen über 5000 Meter nur ein Jahr nach ihrer Geburt bei den Olympischen Spielen in Rio. Bei den Olympischen Spielen in Tokio gewann sie dann eine weitere Silbermedaille. Im Jahr 2023 gewann sie den Boston-Marathon, der erst ihr zweiter Marathon überhaupt war, gegen ein starkes Konkurrenzfeld.

Obiri und Gidey sind bereits mehrfach gegeneinander angetreten, unter anderem bei den 10.000-Meter-Weltmeisterschaften 2022.

Laufform Gidey und Obiri - Unterkörper

Wir beginnen unsere Analyse der Laufform dieser beiden Eliteläufer mit einem Blick auf ihre Trittfrequenz. Wie Sie im Video sehen können, laufen sie mit nahezu identischer Trittfrequenz. Obiri demonstriert in diesem Segment eine Trittfrequenz von 180 Schritten/Minute, Gidey läuft mit einer Schrittfrequenz von 184 Schritten/Minute. Die 180er sind ein üblicher Trittfrequenzbereich bei Elite-Marathonläufern. Hier können Sie sehen, wie sie mit der Trittfrequenz anderer aktueller Elite-Marathonleistungen verglichen wird, die alle gegen Ende des Rennens gemessen wurden.

Sowohl Obiri als auch Gidey landen auf dem Mittelfuß, ein Beweis für ihre muskuläre Ausdauer. Es ist durchaus üblich, dass selbst gewohnheitsmäßige Mittel- oder Vorfußläufer später im Rennen zu einem Rückfußauftritt wechseln. Sie finden die Laufformanalyse von Assefa, Kiptum und Kipchoge auch auf diese Blog.

Beide Läufer strecken ihre Beine etwa 17 Grad nach vorne. Gidey landet etwas näher an ihrem Körperschwerpunkt. Dies kann teilweise durch ihre etwas höhere Trittfrequenz in diesem Segment im Vergleich zu Obiri erklärt werden. Infolgedessen erzeugt Gidey 15 Grad Schwung im Vergleich zu Obiris 11 Grad Schwung.

Beide Athleten haben eine sehr ähnliche Vorwärtsneigung in der Mitte des Standes, und obwohl Obiri ihre Arme viel pumpt, bewegt sich ihr Oberkörper nicht wesentlich nach vorne oder hinten. Bei Gidey ist das auch nicht der Fall.

Laufformanalyse Obiri und Gidey - Oberkörper

Beide Athleten laufen mit einer guten Oberkörperhaltung, indem sie Kopf, Hals, Brustkorb und Hüfte in einer geraden Linie aufstellen. Sie laufen auch beide mit stark gebeugten Armen, wobei Obiri ihre Arme beim Rückwärtsschwung stärker öffnet.

Trotz ihrer unterschiedlichen Armbewegungsstile kontrollieren beide Athleten die Vorwärts- und Rückwärtsbewegung gut. Sie lassen sie natürlich schwingen, mit nahezu identischer Vorwärts-Rückwärtsbewegung ohne übermäßiges Überschwingen. Generell beeinflusst das Schwingen der Arme beim Laufen die vertikale Oszillation und gleicht den Schwung der Beine aus. Außerdem werden dadurch Kopf-, Schulter- und Rumpfrotation minimiert.

Aus der Vorderansicht können wir erkennen, warum Obiris und Gideys Laufform für den flüchtigen Betrachter so unterschiedlich aussieht.

Obiri bewegt ihren Kopf mehr und hebt ihre Arme höher und trägt sie weiter. Das kostet sie zwar im Laufe eines Marathons mehr Energie, hilft ihr aber auch, schneller zu werden. Ein gutes Beispiel dafür ist das untenstehende Foto, das an einer Steigung gegen Ende des Rennens aufgenommen wurde. Am wichtigsten ist, dass Obiris ausgeprägte Armbewegung kein Symptom für ein zugrunde liegendes Problem ist. Oft deutet dies auf eine Überbelastung oder eine niedrige Trittfrequenz hin, was hier nicht der Fall ist.

Bei dieser Analyse ist zu beachten, dass diese Aufnahmen mit niedrigerer Bildrate die Genauigkeit einschränken. Außerdem zeigt es die Laufform nur zu einem ganz bestimmten Zeitpunkt während des Rennens. Hätten Sie mit dem Wissen, das Sie nach dieser Analyse haben, erraten, wer dieses Rennen gewonnen hat?

War es die "lehrbuchmäßige" Laufform von Gidey oder der aggressive Stil von Obiri? Denken Sie daran, dass die Laufform nur einer von mehreren Faktoren ist, die den Ausgang des Rennens beeinflussen.

Nun, hier ist das Ergebnis: In einem weiteren engen Rennen zwischen den beiden setzte sich Obiri auf der Zielgeraden von Gidey ab.

Willst du jetzt eine Laufformanalyse wie diese? Vielleicht vergleichen Sie Ihre eigene Laufform mit diesen Lauflegenden? Sie können Ihre persönliche Laufformanalyse erhalten unter Movaia.com!

Erwägen Sie auch ein Abonnement für Movaia's Youtube-Kanal wenn Sie mehr Inhalte wie diesen sehen möchten. Vielen Dank fürs Lesen und Anschauen!